Ich bin Fitnesstrainerin mit Schwerpunkt Reha. Meine weitere Passion ist das QiGong. Mein Training richtet sich an die Gesunderhaltung unseres Körpers und Geistes.

Fitness & Rehasport

Dazu gehören Funktionales Training mit Eigengewicht und kleine Hilfsmittel. Die Übungen kann man überall machen und benötigen kein Fitnessstudio. Das Training richtet sich an alle, die normale Fitness betreiben oder körperliche Probleme haben und ihre Muskulatur und Beweglichkeit verbessern wollen.

Auch für die Mobilität und Beweglichkeit nutze ich die klassischen Dehnvarianten und auch die Faszienrolle ist für mich mittlerweile ein wichtiges Hilfsmittel und nicht mehr weg zudenken.

QiGong

Für die innere Ruhe und das Sein im „Hier und Jetzt“ sorgt das traditionelle QiGong/TaiChi und bringt uns wieder ins Gleichgewicht. Achtsamkeitsübungen und die chinesische Tradition, werden in Form von Gruppen saisonal ab Mai an mallorquinischen Stränden stattfinden. Für Anfänger sowie auch für Fortgeschrittene.

Mehr Infos auf meiner Seite „Lebe deine Balance“

In Liebe

Dany

FITNESS UND QIGONG/TAICHI IN MALLORCA

Spezielle Übungen für den unteren Rücken bei sitzenden Tätigkeiten

E-Book: „Rückenschmerzen im Griff – 6 Wochen zu einem schmerzfreien Rücken„

Übungen speziell für den unteren Rücken.
Für alle Anfänger und Fortgeschrittene
Hilfreiche Tipps für den Alltag/Beruf, um Rückenschmerzen vorbeugen
Spezielle Dehnübungen für mehr Schmerzfreiheit – ISB-Blockaden, Ischialgie & Mehr
Aufbauende Trainingsvideos – Anfänger bis Fortgeschrittene
Alle Übungen in Videoform und als PDF

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Inhalt:

E-Book mit dem spezifischen Thema „Untere Rückenschmerzen“

Warum entstehen Rückenschmerzen und wie lassen sie sich vorbeugen. Hilfreiche Alltagstipps und kleine Helferlein für die Arbeit und Freizeit. Weitere Themen: Die Funktionsweise der Muskeln und was passiert beim Dehnen. Wieviel und wann hilft uns das Eiweiß beim Training? Kleine Trainingslehre und 3 Stunden Videomaterial – Dehnen, Training (Anfänger/Fortgeschrittene). Rückenschulung und Tipps für eine gesunde, entlastende Bewegung und mehr Schmerzfreiheit bei ISG-Blockaden, Ischialgie, Facetten- und Piriformissyndrom.